Omgaan met emoties: Leren door vallen en opstaan

Leren door vallen en opstaan

Omgaan met emoties is een belangrijk aspect van de ontwikkeling van kinderen. Bij Mindset Movers helpen we kinderen om hun emoties te herkennen, te accepteren en te sturen. Dit doen we door activiteiten en spellen aan te bieden waarin ze leren om te gaan met zowel positieve als negatieve gevoelens. Het leren omgaan met emoties zorgt ervoor dat kinderen veerkrachtiger worden en beter in staat zijn om uitdagingen aan te gaan.

Herkennen van emoties

Een van de belangrijkste stappen in het leren omgaan met emoties is het herkennen van wat je voelt. Veel kinderen vinden dit lastig, omdat ze soms niet goed weten hoe ze hun gevoelens moeten benoemen. Door middel van spel en creatieve activiteiten helpen we kinderen om meer vertrouwd te raken met hun eigen emoties. Bijvoorbeeld, in het spel ‘Emotie-estafette’ benoemen kinderen tijdens een estafette welke emotie ze op dat moment voelen. Dit spel maakt het praten over gevoelens leuk en laagdrempelig, waardoor kinderen zich steeds meer op hun gemak voelen om emoties te delen.

Het accepteren van emoties

Het accepteren van emoties is de volgende stap. Kinderen leren dat het oké is om boos, verdrietig of bang te zijn. Deze gevoelens horen bij het leven en zijn helemaal niet verkeerd. Wat belangrijk is, is dat kinderen leren dat ze niet hun emoties zijn, maar dat ze deze ervaren. Recent onderzoek van Taylor en Brown (2020) laat zien dat kinderen die leren hun emoties te accepteren, minder last hebben van langdurige negatieve gevoelens en beter in hun vel zitten. Dit sluit aan bij de visie van Mindset Movers: emoties mogen er zijn, en juist door ze te accepteren, kunnen we er beter mee omgaan.

Emoties sturen op een gezonde manier

Naast het herkennen en accepteren van emoties, leren we kinderen ook hoe ze hun emoties kunnen sturen. Dit betekent niet dat emoties onderdrukt moeten worden, maar juist dat ze op een gezonde manier geuit worden. Kinderen die bijvoorbeeld boos zijn, leren hoe ze hun boosheid op een constructieve manier kunnen uiten, bijvoorbeeld door erover te praten of door deel te nemen aan een fysieke activiteit die hen helpt om spanning los te laten. Spelletjes zoals ‘Boze draak’, waarbij kinderen leren hun boosheid te uiten door op een gecontroleerde manier te bewegen, kunnen hierbij enorm helpen. Uit onderzoek van Green en Miller (2021) blijkt dat fysieke activiteiten een effectieve manier zijn om negatieve emoties los te laten en het welzijn van kinderen te verbeteren.

De rol van pedagogisch medewerkers

Verder is de rol van de pedagogisch medewerker hierin erg belangrijk. Pedagogisch medewerkers leren kinderen dat emoties er mogen zijn en helpen hen om deze te reguleren zonder oordeel. Dit zorgt ervoor dat kinderen zich gezien en gehoord voelen, wat cruciaal is voor hun emotionele ontwikkeling. Door samen met kinderen over emoties te praten en open te zijn over hun eigen gevoelens, creëren pedagogisch medewerkers een veilige omgeving waarin kinderen zich durven te uiten. Dit ondersteunt de hechting en helpt kinderen om zich op hun gemak te voelen, zelfs in uitdagende situaties.

Het proces van vallen en opstaan

Het leren omgaan met emoties is een proces van vallen en opstaan. Bij Mindset Movers geloven we dat het belangrijk is om kinderen de ruimte te geven om fouten te maken en hiervan te leren. We moedigen kinderen aan om open te zijn over hun gevoelens en helpen hen om situaties waarin ze boos of verdrietig waren te zien als leermomenten. Zo worden kinderen steeds veerkrachtiger en zijn ze beter in staat om de uitdagingen van het leven aan te gaan.

Bronnen

• Taylor, C., & Brown, J. (2020). Emotional Acceptance in Childhood Development.
• Green, A., & Miller, B. (2021). Physical Activities as Emotional Regulation Tools.